爱 娘漫画全集下载剧情介绍:
第四分支：调息，进行身体的调息，主要包括吸气、呼气、吸气和呼气之间的停顿等的练习，这是一种给予生命能量的练习，可以通过洗涤、平静身体来达到身体的和谐并充满活力。
第五分支：摄心，是控制自己的感官，来静心聆听内心的世界，是将瑜伽中细微的感受传递到内心，得到一种全新的体悟。
第六分支：凝神，是指将注意力和意念集中并控制起来。练习者需要在进行冥想之前将所有的事情罗列出来，在安静的状态下将自己的全部身心交给自然和宇宙，更好地释放自己。
第七分支：冥想，是一种入定的状态，让意识长久集中在一起，冥想的状态有助于培养集中力、察觉力。
第八分支：三摩地，是完全放松自我，无拘束地让自己安定下来，仿佛自己处在超时空、超空间、超越时间的领域，仿佛生命和大自然和谐融入一般。此时，身、心、灵已经结合在了一起。
智瑜伽（Jnana Yoga）
智瑜伽提倡培养知识理念，它通过哲学的探讨和思辨，从而领悟和收获神圣的知识。但智瑜伽所说的知识并不是浅显的知识，而是通过外在事物去领略内在，进而领悟和理解“梵”。初学者，如果想要学习瑜伽的一些知识，就需要阅读和理解一些古老的经典瑜伽书籍，如果有条件还可以听一些瑜伽老师的课程，进而得到更好的领悟。
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