当你过度自律，却无法遵守时，你会责备自己屈服于诱惑，因此对自己失望、陷入更深的痛苦之中。
03
看过了太多的励志故事，我们都知道只有自律才能获得自由。但是过度自律却容易引起适得其反的效果。每个人的意志力都是有限的，一旦你将它消耗殆尽，你在诱惑面前就会毫无防备。
想要正确地学会自律，我们应该怎么做？
①降低自律成本
想要自律，就必须降低自律的成本，不再过分苛求自己。
如果你想改变旧习惯，最好先找一种简单的方法来训练自控力、提高意志力，而不是设定一个过高的目标。
比如，过午不食对我来说就是一个过高的目标。后来，我学会了将晚餐里蔬菜和蛋白质的比重提高，碳水化合物的比重降低，减肥对我来说，就不再是一件特别艰难痛苦的事。
我们要像聪明的运动员那样去训练，去提升自己的极限，一步一个脚印地去做。
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