当你过度自律,却无法遵守时,你会责备自己屈服于诱惑,因此对自己失望、陷入更深的痛苦之中。
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看过了太多的励志故事,我们都知道只有自律才能获得自由。但是过度自律却容易引起适得其反的效果。每个人的意志力都是有限的,一旦你将它消耗殆尽,你在诱惑面前就会毫无防备。
想要正确地学会自律,我们应该怎么做?
①降低自律成本
想要自律,就必须降低自律的成本,不再过分苛求自己。
如果你想改变旧习惯,最好先找一种简单的方法来训练自控力、提高意志力,而不是设定一个过高的目标。
比如,过午不食对我来说就是一个过高的目标。后来,我学会了将晚餐里蔬菜和蛋白质的比重提高,碳水化合物的比重降低,减肥对我来说,就不再是一件特别艰难痛苦的事。
我们要像聪明的运动员那样去训练,去提升自己的极限,一步一个脚印地去做。