【案例6】
王小艺的贸易公司在南京开得红红火火,去年,她接到一个新的合作项目,合作对象是美国的一家大公司。由于时差问题,有很长一段时间,她不得不每天在深夜工作,通过电话、邮件等各种方式与国外的合作伙伴进行沟通,交流工作的进展情况。尽管她渐渐适应了这种白天睡觉晚上工作的生活——即便是后来夜里工作的机会越来越少,她也只能抱着枕头数星星,她感觉到自己的身体越来越差。开会时,她的注意力不能集中,脑子里经常出现一些乱七八糟的东西;周围环境喧嚣时,她会觉得心烦气躁,反应迟钝,甚至心慌气短;环境太安静,她又会觉得脑子嗡嗡作响。她不得不去医院作全面检查,最后,医生告诉她,她的所有症状都是由严重的失眠引起的,导致失眠的正是沉重的工作压力。 研究表明,人体长期睡眠不足或处于紧张状态,会使神经内分泌的应激调控系统被激活,并逐渐衰竭而发生调节紊乱。引起失眠的因素是多方面的,但大多是因为睡眠习惯不良引发的。譬如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡、剧烈运动等,都会增加入睡难度,使睡眠质量下降,诱发失眠。还有些人白天睡得过多,昼夜规律紊乱,到了夜间便会入睡困难或睡眠时间过短,出现失眠状况。