白露季节一个重要的养生原则,就是不要穿过于暴露的衣服,不管是露背装还是露脐装都已经不合时宜了。通常情况下,白露是全年昼夜温差最大的一个节气。大家在出门的时候,最好也先看看天气预报,以便根据气温的变化,调整穿衣的厚薄。尤其是老年人,在早晨、夜间凉意甚浓时,更要多穿些衣服。防治白露着凉腹泻,不仅仅是因为此时较凉,更因此时昼夜温差增大,白天温度还比较高,夜间温度却已较低。老百姓讲究冬暖脊背夏暖肚,目的就是不要让腹部着凉。白露时节,地面的寒气也比较重,因此脚心也是比较容易被寒气侵犯的地方,所以这个时节还应当穿袜子防寒。
另外,白露时也要少吃生、凉食物,多吃熟食和暖食,尤其不要在早上就吃水果和喝凉水,避免肠胃受到过度刺激。不管是因为着凉引起的腹泻还是因为吃生凉食物引起的,急性腹泻在发展到一定程度后大部分都会自动停止,并逐渐恢复健康。一般而言,急性腹泻患者将肠道里的寒气排出后,大概持续两天,身体就会痊愈。不过,在这段时间内,患者应注意补水,可在水中或者粥中加入少许盐,以补充津液的耗损。当然,如果腹泻不见好转,还是应该及时就诊。