(1)吃饭应与读书、写字一样,坐势要端正。如果孩子小,可以在凳子上面再叠一只小凳,让孩子的双手可以放在餐桌上。
(2)从小培养用匙、用筷进菜,不能养成随手乱抓饭菜的不良习惯,一则不卫生,二则不文明。
吃饭时不要让孩子嬉闹,以免不慎将饭菜呛入气管,引起窒息。
(3)吃饭时不要嬉闹。如果吃饭时喧哗嬉闹,容易分散注意力,减慢吃饭速度,延长吃饭时间。稍有不慎可将饭菜呛入气管,引起窒息,后果十分严重。
(4)培养饭菜并吃的习惯。有的孩子喜欢一开始吃很多菜,到最后一点饭也不吃。如果是家长强迫他吃饭,只能“汤淘饭”草草结束。这样的食谱不能做到平衡膳食,日久体内营养状况不佳,而且“汤淘饭”囫囵吞下也影响消化与吸收。
(5)先给孩子少量的饭菜,不够时再添。孩子的食量家长最清楚,先给孩子少量的食物,吃完后予以鼓励。对平时食欲欠佳的孩子尤其要注意这一点,否则,孩子看到满满一碗饭菜,立即会产生“吃不下”的感觉,食欲将大打折扣。