“意志力”就是我们制订一个计划，然后按照这个计划执行下去的能力，不过意志力通常只能产生短期的作用，就像我们能够在某一天或者某一周坚持早上6:00起床，但是不久之后我们开始和过去一样放纵自己，开始拖延到早上9:00才起床。恰当的做法就是想办法让自己在8:00起床，然后将这个作为最低标准（确保自己每天的起床时间都不会晚于8:00），一旦占据了这个最低标准，我们就有机会更进一步，至少比从早上9:00起床直接跳跃到早上6:00起床这个目标更加简单。
“面对困难”实际上指的是我们要想办法接受那些难题的挑战，主动给自己增加一些难度来锻炼自己的能力，而不是一味地做一些简单的工作。对于一个常年在早上9:00起床的人，想要提前到早上8:00起床会有些困难，但并非不能做到，但是如果直接提前3个小时，到6:00起床，就会变成一个很大的挑战，而接受这样的挑战对个人自律能力的提升有很大的帮助。一旦我们完成的工作难度越大，我们在其他事情方面的表现会更加游刃有余。
