如果想要从这种状态中走出来，就要改变自身的心理结构，真正悦纳自己接纳他人。首先要看到他人的优点，并承认他人比自己优越的地方；然后想办法以他人更容易接受的方式，让他人接受自己身上的优点。
这需要自负者解除自我中心的观念，著名心理学家皮亚杰指出2～7岁的幼儿属于前运算时期，这时期幼儿的思维有一个特征是：自我中心。这个年龄段的儿童往往只注意主观的观点，不能向客观事物集中，只考虑自己的观点，无法接受别人的观点，也不能将自己的观点与别人的观点协调。自负者的自我为中心实际上退化到了幼儿期，一个迷恋于摇篮的人，是无法适应成人世界的。因此，解除自我为中心的观念，就必须要了解自己身上出现的儿童般的行为。
将自己现在的行为和幼年时期的行为做对比，就很容易看出，自己身上是否存在儿童般的行为。现在的你是否渴望得到他人的关注和赞美，一旦无法得到，就会采取偏激的行为？幼年时期的你希望得到父母的关注和赞美，如果父母忽略了自己，就会以耍赖、哭闹等方式引起父母的注意；现在的你是否总是喜欢指使别人，把自己当作是领导者？幼年时期的你在家中以来张口，饭来伸手，是家里唯我独尊的小皇帝；现在的你是否在别人比你强时，感到十分失落和嫉妒？幼年时期的你是否对于别人有，自己没有的玩具，总想要占为己有；现在的你是否对别人拥有而自己没有的事物感觉酸溜溜的？当现在的行为和幼年时期的行为基本重合时，就说明幼年时期的认知和行为模式一直延续到现在。
