总之，小小的仪式感，能让我们养成一个习惯变得更加有趣生动，并为自己提供内在动力，让其完成从被动坚持到自觉主动地蜕变。
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如何建立持续行动的机制
做一件事情就要行动起来，光想是没有用的，因为容易一时激情，在行动起来之后，没过几天就坚持不下去了。只有及时地行动起来，并长期坚持下去，成果才会慢慢地积累起来。
生活中很多人常常会有这样的抱怨：“为什么我坚持了这么长时间，感觉没什么效果？”“我感觉坚持不下去了，不想再做了。”这些人的抱怨其实原因非常简单，没有建立一个持续的行动机制。
每个人的毅力都会受到各种各样的干扰，因此，在做一件事情的时候，由于自己内部因素和外部环境的影响，会导致自己在行动上迟缓、懈怠和停滞不前。比如：刚减肥没有几天，朋友就请吃大餐，碍于面子，不想让朋友失望，同时又被美食诱惑，导致最终放弃减肥，开始大吃大喝。
