（5）月经期和妊娠期应尽量避免唱歌时间过长
唱歌可以不拘形式、随时随地的唱。既可以小声哼唱，也可以放声高歌；既可以在KTV对着大屏幕喊叫，也可以在山上放开喉咙高声唱，只要能调剂自己的精神，减轻自己的压力，就值得练习。
游戏减压
我国的一家公司进行了一项主题为“玩电子游戏的益处”的调查报告，共有上万人参与调查。结果显示，70％的人在玩各类电子游戏，包括掌上机游戏、电脑游戏和手机游戏等。调查结果还显示，大多数的玩家都认为玩游戏可以帮助减压并放松身心。
在玩电脑游戏的过程中，人们进入了有自己掌控命运的虚拟世界，身心都可以得到解脱，在现实生活中遇到的不快在玩电脑游戏中得到释放。
而且，在游戏中所做的一切都是那么的自由自在，完全不需要负任何的责任，人们可以毫无顾忌地去做任何事情，在玩游戏时可以把在现实生活中不能做也不可能做的事情一一做出来，有时候可以把自己的不快乐都发泄在玩电脑游戏中。
